高档敬老院来告诉你老年人在春天吃什么好-宜昌市点军区长寿老年之家

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高档敬老院来告诉你老年人在春天吃什么好

信息来源：http://www.sjmjch.com/ 作者：宜昌市点军区长寿老年之家发布时间：2021-03-12 14:44

　　虽然春天是多病的季节，但是老年人的身体抵抗力比年轻人低，春天的老人吃什么好呢？在这里，年人身体会变弱，生病的可能性会比普通成年人大一点，所以老年人日常一定要通过饮食来调理身体。现在入春了，老人吃什么好呢？宜昌高档敬老院来告诉你答案。

　　1、苹果

　　苹果有“智慧果”“记忆果”的美称，多吃苹果有增进记忆、提高智力的效果。苹果中含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所需要的营养素，特别是富含锌元素，锌能产生抗体，提高人体免疫力。另外，苹果还具有降低胆固醇的作用，苹果营养成分比较多，容易被人体消化吸收，所以适合中老年人和患者。

　　2、蜂蜜

　　专家认为蜂蜜中百分之80的糖是易消化的葡萄糖和果糖，其比例非常合适，可以直接被人体吸收利用，是适合老年人生理需要的营养珍品。蜂蜜有很强的杀菌能力的美国科学家将痢疾菌放入蜂蜜中，10小时后全部死亡，伤寒菌、大肠菌也在48小时后死亡。据说老人常吃蜂蜜可以预防咳嗽、失眠、心血管病、消化不良、肠胃溃疡、便秘、痢疾等疾病。此外，蜂蜜中含有多种维生素和矿物质，可以弥补人体的不足，有助于老年人长寿。

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