养生一直是很多老人在嘴嘴上挂着的字,当然,现在也有很多年轻人开始加入养生的大军,近年来,养生好处了各种各样的梗,酒杯里面加枸杞,用板蓝根泡方便面等等,不过这也是很多年轻人开的玩笑,但是对于老年人来说在夏天真的需要好好地调养身体，只有这样，在冬季的时候，才有足够的抵抗力。接下来宜昌敬老院向各位简单介绍一下该如何在夏季养生。
 

　　在夏天，因为天气炎热，所以很多人难免火气很大。这时候，你应该注意，如果你感觉暴躁，它会损害你的身体。因此，提高你的心气是首要任务。修身是为了稳定情绪，适当运动，多参加一些娱乐活动，减少对生活中鸡毛蒜皮的事情的关注，在饮食上还应注意少吃脂肪类食物，多吃富含蛋白质的食物，少油低盐，清淡饮食。
 

　　夏天又热又湿，对于老年人来说，很容易出现一个问题，那就是脾虚，这时不要吃太凉的东西，很多人在夏天吃凉饮冰，丝毫没有节制，这样对身体会有很大的危害。老人的身体就更不适合多吃冷食，容易损伤脾胃。建议每周吃用红豆熬制的粥或汤一至两次，以改善脾虚所致的精神疲劳、食欲不振和排便困难。